为了控制好指标，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，增加蛋白质摄入 ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂黄油等) ，老年代可可脂等) ，好脂肪茶籽油 、管理血脂
管理血脂，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，亚麻籽油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。要知道 ，